-
Ρίξτε την Ολυμπιακή Δόξα του Παρισιού, 81 κιλά γυναικών με ανώτερη άρση βαρών Li Wenwen Glory για να κερδίσετε
Στην αρένα των Ολυμπιακών Αγώνων του Παρισιού, η εκδήλωση για την άρση βαρών των γυναικών έδειξε για άλλη μια φορά το θάρρος και τη δύναμη των γυναικών. Ειδικά στον έντονο ανταγωνισμό του Superior των γυναικών 81 kg, ο κινεζικός παίκτης Li Wenwen, με εκπληκτική δύναμη και επιμονή, επιτυχία ...Διαβάστε περισσότερα -
Εθνική Ημέρα Γυμναστικής: Δημιουργήστε ένα υγιές όνειρο με βανβο αλτήρες
Η 8η Αυγούστου είναι η 14η "Εθνική Ημέρα Γυμναστικής" της Κίνας, η οποία δεν είναι μόνο ένα φεστιβάλ, αλλά και μια γιορτή υγείας για όλους τους ανθρώπους να συμμετέχουν, υπενθυμίζοντας ότι η υγεία είναι ο πιο πολύτιμος θησαυρός στη ζωή, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατοχή μας. ΜΙ...Διαβάστε περισσότερα -
Η διαφορά μεταξύ kettlebells και αλτήρων
Στον εξοπλισμό γυμναστικής, οι kettlebells και οι αλτήρες είναι κοινά εργαλεία εκπαίδευσης ελεύθερου βάρους, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές στο σχεδιασμό, τη χρήση του αποτελέσματος και τους κατάλληλους ανθρώπους. Vanbo Xuan Commergial Series Πρώτα, από την άποψη του σχεδιασμού, ...Διαβάστε περισσότερα -
Γιατί η σίδηρο ανυψώνει μια πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης;
Μεταξύ των πολλών τρόπων άσκησης, η ανύψωση του σιδήρου, με τα μοναδικά πλεονεκτήματά του, θεωρείται από όλο και περισσότερους ανθρώπους να είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος άσκησης. Αυτό δεν αντικατοπτρίζεται μόνο στο σχήμα του στο σώμα, αλλά και στη συνολική ικανότητά του να βελτιώνει και να έχει θετική επίδραση στην ...Διαβάστε περισσότερα -
Η σημασία της θέρμανσης πριν από την συμμετοχή σε μια προπόνηση αλτήρα
Στον τομέα της φυσικής κατάστασης, η χρήση των αλτήρων έχει αναδειχθεί ως η κύρια προτίμηση για πολλούς λάτρεις της φυσικής κατάστασης λόγω της ευελιξίας και της φορητότητας του. Ωστόσο, το κρίσιμο βήμα της θέρμανσης συχνά παραβλέπεται από πολλά άτομα πριν από τις συνεδρίες προπόνησής τους. Τ ...Διαβάστε περισσότερα -
Fitness: Η επιλογή των κατάλληλων αλτήρων είναι απαραίτητη
Στην επιδίωξη της φυσικής κατάστασης στο δρόμο προς το σχήμα, ο Dumbbell είναι αναμφισβήτητα ένας απαραίτητος εξοπλισμός. Η επιλογή του σωστού αλτήρα μπορεί όχι μόνο να μας βοηθήσει να επιτύχουμε το ιδανικό φαινόμενο γυμναστικής, αλλά και να αποφύγουμε περιττές αθλητικές βλάβες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσουμε την ικανότητά μας ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο αλτήρα για απώλεια βάρους？
Οι Dumbbells είναι ένας δημοφιλής εξοπλισμός γυμναστικής μεταξύ των ενθουσιωδών στο μονοπάτι για την απώλεια βάρους, καθώς όχι μόνο βοηθούν στη γλυπτική μια ήπια σωματική διάπλαση αλλά και στην οικοδόμηση μυϊκής δύναμης και αντοχής. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού αλτήρα είναι μια κρίσιμη σκέψη. Πρώτον, είναι ...Διαβάστε περισσότερα -
Κατά την επιλογή ενός αλτήρα των γυναικών, υπάρχουν αρκετοί βασικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη
Επιλογή βάρους: Η επιλογή βάρους των αλτήρων είναι ζωτικής σημασίας και πρέπει να καθορίζεται σύμφωνα με τη σωματική δύναμη, την άσκηση του ατόμου, τον σκοπό και τη φυσική κατάσταση. Για τις γυναίκες που μόλις αρχίζουν να επικοινωνούν με τους αλτήρες, συνιστάται να επιλέξετε έναν αναπτήρα ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε τον σωστό αλτήρα για την εκπαίδευση των μυών;
Επιλογή βάρους: Το κλειδί για την κατασκευή των μυών είναι να εφαρμοστεί αρκετή διέγερση στους μύες, οπότε η επιλογή βάρους των αλτήρων είναι κρίσιμη. Γενικά, το βάρος θα πρέπει να είναι αρκετό για να ολοκληρώσετε 8-12 επαναλήψεις ανά σετ, γεγονός που βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης των μυών. Ωστόσο, ...Διαβάστε περισσότερα
